Carga alostática

                           

SAÚDE TOTAL

CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA

                                            CARGA ALOSTÁTICA

 Bem diferente da homeostase que pode ser definida como certa estabilidade realizada pelo equilíbrio, a carga alostática se refere a um momento estressante que dura mais do que deveria.

E percebendo o tempo em que estamos vivendo, recheado de insegurança e falta de controle, sendo assim, extremamente imprevisível; tudo o que pode ser visto como uma ameaça a nossa sobrevivência se torna estressante. E não faltam situações, contextos, para que esta realidade seja sentida por nós.

O estresse acelera o envelhecimento e potencializa o aparecimento de outros males (gordura abdominal e diabetes) por causa do cortisol. Mas tudo bem...

Sobre o estressa já sabemos muito bem porque convivemos com ele o tempo todo. Então, o que é necessário fazer para que ele não seja tão presente em nossa existência ou, pelo menos, não tenha tanta destrutividade em nós?

Precisamos evitar o excesso de informação por que nos causa exaustão. Não parece fácil em um mundo em que as informações chegam aos milhares a cada segundo, mas precisamos equilibrar nosso pêndulo.

Ter relações interpessoais saudáveis. Tá bom! Eu sei que é difícil no mundo de hoje, mas não impossível. O senso de pertencimento é vital para a saúde emocional dos seres humanos. De todos os seres, sem excessão.

Quanto mais sentado você fica, mais perto da morte você fica. Parece trágico, mas é verdade. Precisamos nos exercitar. 150 minutos de atividades por semana pode ser o suficiente para termos uma vida mais leve. Pessoas que andam 7 mil passos por dia conseguem amortizar doenças crônicas.

Acresce que, uma pesquisa realizada em Harvard chegou à conclusão que cada hora de exercício físico corresponde a 3h de vida. E tem mais: a plasticidade cerebral tem uma relação direta com a atividade física.

Fizeram um estudo na Austrália que media os tratamentos para pessoas com depressão: remédio, terapia e atividade física. A mais efetiva das três foi a atividade física.

Quanto ao sono, outro salvador que se tornou quase um vilão, pois vivemos em uma sociedade que não dorme, é importante mais a qualidade que a quantidade, mas dormir menos que 7h por noite pode ser mortal. Simples e terrível assim!

Sendo assim é importante colocarmos algumas ações no nosso dia a dia, pois o estressado de hoje é o ansioso de amanhã e o demente de depois, no futuro.

Até a próxima conversa psicanalítica.

Um grande abraço para você!

Instagram: eduardo_baunilha_psicanalista

Youtube: @conversaspsicanalíticas

Sophia Ellen festeja seus 12 anos no País das Maravilhas de Alice

     Sophia Ellen festeja seus 12 anos no País das Maravilhas de Alice 

Atriz e influencer comemora aniversário no RJ, sob o tema da peça em que atua 

Créditos: Rômulo Guimarães 

Ela é atriz e influencer, e em sua trajetória, conta com o carinho, o amor e, principalmente, a dedicação dos pais, João Carlos e Adriana Santana. Sophia Ellen, que já pisou nas passarelas, foi garota propaganda de várias grifes infantis, brilha nos palcos em ‘Alice: Uma Aventura Musical’, e que cursa ballet, jazz, sapateado, inglês e interpretação de TV, se prepara, agora, para escrever mais um capítulo de sua história: a chegada de seus 12 anos. 

Créditos: Rômulo Guimarães 

Marcada para a próxima quinta, 20 de novembro, a comemoração, em uma Casa de Festas tradicional e luxuosa no Alto da Boa Vista, Rio de Janeiro, traz como tema ‘Alice no País das Maravilhas’, uma homenagem à peça em que atua. Animada, Sophia não fala em outra coisa! Só festejar a data com seus familiares e amigos. “Tenho certeza de que a festa será muito boa! Quem não vier, vai perder! Meus pais e eu estamos preparando tudo com o maior carinho do mundo para vivermos juntos esse dia!”, ressalta a aniversariante, que na ocasião, fará quatro trocas de vestidos do Atelier Gugu Fernando. 

Ao abrir o convite, com a foto de Sophia, seus convidados embarcam junto dela no ‘País das Maravilhas’ e se deparam com a presença do gato risonho e dos objetos de referência aos demais personagens de Alice: a Rainha de Copas, o Coelho Branco e outros. 

Créditos: Rômulo Guimarães 

Não para por aí! Além do delicioso cardápio, da Master Buffet, assinado pelo chef Henrique Blum, os presentes irão degustar da Designer Cake Michele Madeira, com o tema ‘Alice no País das Maravilhas’,  donuts personalizados, do Ateliê dos Donuts, e também os bem-vindos com recheios diversos, da Lili Bem Casados, e os doces da brigaderia Tentação. 

Para os mesmos, haverá, ainda, uma estação tropical com frutas exóticas da Noah Estação e Estação de Milk Shake. Ao final, todos receberão uma semi jóia da Ella Jóias. Já a decoração fica por conta de Marcela Lemos. 

Créditos: Rômulo Guimarães 

E começando a tão esperada semana, em alto astral, Sophia Ellen realizou um lindo ensaio fotográfico, com o fotógrafo Rômulo Guimarães, no Parque Lage, na Zona Sul carioca. “Adorei! Ansiosa demais para quinta-feira! Gratidão a Deus, primeiramente, e aos meus pais por me proporcionarem esse momento!”, finaliza Sophia.

Créditos: Rômulo Guimarães 

Fonte: Thamiris Vieira

Dia do Músico: a visão de Jamile Abboud ao conhecer a Banda Oriente

    Dia do Músico: a visão de Jamile Abboud ao conhecer a Banda Oriente 

Influencer realizou sonho de ver os ídolos que admira desde sempre 

Fotos: Divulgação

Nesta semana, se comemora o ‘Dia do Músico’. 22 de novembro é a data dedicada a todos aqueles que abrilhantam os palcos e as rádios, interpretando melodias em diversos estilos: MPB, Internacional, Rock, Funk, Samba. Mas, quem os acompanha, também tem motivos de sobra para festejar, principalmente os que realizaram o sonho de conhecer os ídolos, pessoalmente. É o caso de Jamile Abboud, presente no Show da Banda Oriente, no Circo Voador, no RJ. 

Fotos: Divulgação

Na ocasião, a influencer ganhou essa oportunidade e, claro, deixou a emoção tomar conta. “Simplesmente, inesquecível! Me sinto lisonjeada pelo convite e por ter ido ao camarim desse grupo que eu tanto admiro! Cada instante foi mágico! A energia, o talento e a dedicação deles me encheu de inspiração! Para mim, eles são grande referência e ver tudo de perto, com arte e profissionalismo, é o que guardarei eternamente no coração! E para completar, tirei fotos com L7 e Lourena, que participaram. Amei!”, enfatiza. 

Fotos: Divulgação

Fotos: Divulgação

Fonte: Thamiris Vieira

A Arquitetura Contemporânea e o futuro do espaço

    A Arquitetura Contemporânea e o futuro do espaço

"O olhar contemporâneo não busca o ornamento, mas a essência", considera a arquiteta Dorys Daher

A Arquitetura Contemporânea é, antes de tudo, um exercício de consciência sobre o espaço, o tempo e a forma como habitamos o mundo. Ela valoriza o vazio tanto quanto a matéria. O espaço entre as coisas, o intervalo entre as formas, é como a pausa em uma música: dá ritmo, respiro e sentido à composição. O conceito é da arquiteta Dorys Daher, que comanda no Rio de Janeiro o conceituado Escritório DG Arquitetura (www.dgarquitetura.com.br). 

Segundo a profissional, as linhas retas e minimalistas, tão características dessa linguagem, convivem com linhas sinuosas e puras, que fluem com naturalidade, revelando uma beleza sem excessos. "O olhar contemporâneo não busca o ornamento, mas a essência. Cada detalhe deve ter propósito, cada material deve falar por si, sem precisar de adornos desnecessários", comenta Dorys.

Os grandes vãos livres representam liberdade e transparência. Permitem que a luz e o ar circulem, que o interior dialogue com o exterior. A ausência de revestimentos expressa honestidade: o concreto aparente, a madeira natural, o aço, o vidro, tudo é exposto com delicadeza e respeito à matéria. Quando o revestimento aparece, deve fazê-lo com sutileza, quase como um gesto de carinho sobre a estrutura.

"A beleza contemporânea reside na qualidade dos acessórios e acabamentos, na precisão dos encaixes, na leveza dos volumes, no uso criterioso da cor e da textura. A tecnologia, por sua vez, transforma o modo de construir e de viver. Desde o projeto até o uso cotidiano dos espaços, ela está presente em cada etapa, seja nas soluções construtivas inteligentes, na automação residencial, na eficiência energética ou na integração com a natureza", avalia Dorys Daher.

Para a arquiteta, a sustentabilidade, hoje, não é um diferencial, mas uma obrigação ética. Projetar e especificar materiais e práticas sustentáveis é pensar o futuro, reduzindo impactos, valorizando recursos locais e prolongando o ciclo de vida das edificações.

Por fim, a relação entre arquitetura e decoração é um diálogo essencial. Um projeto coerente e sensível transforma o espaço em uma verdadeira obra de arte habitável. Quando forma, função e emoção se equilibram, o resultado é uma experiência - de sensação, de impacto, de presença - mesmo que o visual final seja simples.

"A Arquitetura Contemporânea, portanto, não é apenas sobre construir. É sobre sentir, pensar e respeitar. É o encontro entre razão e poesia, técnica e emoção, luz e silêncio", sentencia a arquiteta.

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Um projeto coerente e sensível transforma o espaço em uma verdadeira obra de arte habitável

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Para a arquiteta Dorys Daher, a sustentabilidade, hoje, não é um diferencial, mas uma obrigação ética

Morador de Gramado tem desconto especial no Passaporte Experience do Natal Luz

  Morador de Gramado tem desconto especial no Passaporte Experience do Natal Luz

Compra exclusiva na loja oficial do evento garante o benefício

O Natal mais mágico do mundo fica ainda mais especial para quem chama Gramado de lar: moradores da cidade podem garantir o Passaporte Experience com 25% de desconto exclusivo para acompanhar o evento na Serra Gaúcha.

É a oportunidade perfeita para viver toda a emoção do Natal Luz de Gramado bem de pertinho, desfilando em um carro alegórico, passar de espectador a protagonista do desfile, receber um kit exclusivo e ainda participar do Lounge Premium.

Como garantir o seu Passaporte Experience:
• A compra deve ser feita no site oficial do Natal Luz;
• É obrigatório apresentar comprovante de residência em Gramado;
• O desconto é válido apenas para moradores da cidade.

Prepare-se para viver o Natal Luz como você nunca viveu antes! Afinal, quem mora em Gramado merece celebrar a magia em grande estilo! Com o serviço exclusivo de atendimento ao público daquele que é considerado o maior evento natalino do mundo, seguindo com programação intensa até as primeiras semanas de janeiro.

O 40° Natal Luz de Gramado, que continua até 18 de janeiro de 2026, é apresentado pelo Ministério da Cultura, Secretaria de Estado da Cultura e Bradesco, Lei de Incentivo à Cultura. Apresentação: Bradesco. Patrocinador master: Gav Resorts. Copatrocínio: Bradesco Seguros, Coca-Cola e CPFL RGE. Participação especial: Governo do Rio Grande do Sul. Apoio: Havan, RBT Internet, Vinícola Miolo, Hasam Group e Docile. Hospedagem oficial: Laghetto Hotéis, Resorts & Experiências. Parceiro sustentável: Tereos Açúcar e Energia Brasil. Tiqueteira oficial: Eleven Tickets. Agente cultural: Marca Produções. Financiamento: PRÓ-CULTURA, Secretaria de Estado da Cultura do Rio Grande do Sul. Promoção: Prefeitura Municipal de Gramado. Realização: Gramadotur e Ministério da Cultura, Governo Federal, Brasil – Do lado do Povo Brasileiro.

Fotos: Divulgação

Participação de moradores de Gramado tem benefícios e descontos na programação do Natal Luz


Shows grandiosos são a marca registrada do evento que acontece na Serra Gaúcha

Arquitetura minimalista une elementos de vanguarda e bem-estar

   Arquitetura minimalista une elementos de vanguarda e bem-estar

Jargão "menos é mais" surgiu no final dos anos 1940 e, desde então, passou a traduzir também o estilo entre os arquitetos

O conceito de minimalismo na Arquitetura - hoje focado na simplicidade, funcionalidade e na redução de elementos ao essencial - teve seus primeiros projetos seguindo a tendência das artes visuais. O auge, entre os anos 1950 e 1960, em Nova York, apareceu na contramão do expressionismo abstrato. Mas, pouco antes, no final dos anos 1940, o arquiteto Ludwig Mies van der Rohe havia usado a expressão que se tornou clássica "menos é mais" e, desde então passou a ser sinônimo do conceito minimalista.

"As pessoas acreditam que o minimalismo é uma coisa vazia, no sentido negativo, que faltam coisas... Não, não faltam. A filosofia é que é importante: pensar em poucas coisas e que isso vai dar conta do recado, seja para uma construção, trabalhando com poucos elementos, ou para  interiores e a arte também. É uma filosofia", considera a arquiteta Dorys Daher, conceituada arquiteta do Rio de Janeiro, há anos no comando do Escritório DG Arquitetura (www.dgarquitetura.com.br).

O conceito também se inspirou na Bauhaus, escola de Arquitetura e Design que propunha a construção de casas simples e eficientes para os trabalhadores. Outra influência importante agregada foi o design tradicional japonês, que preza pela essência dos elementos e elimina o supérfluo. Todos esses quesitos levaram a Arquitetura minimalista à vanguarda no setor.

O estilo também se tornou quase  uma filosofia de vida. "Uma pessoa minimalista é aquela que tem o mínimo de coisas possível. E ela vive bem, se veste bem, mora bem, enfim, não é uma pessoa acumuladora. Esse pensamento, que muitas vezes se torna filosofia visa isso. Ter poucos lugares para sentar nos projetos de interiores, por exemplo: é sobre não serem realmente necessários, já que há muitas pessoas que não têm o hábito de receber", pondera a arquiteta Dorys.

Assim, o minimalismo aparece igualmente no mobiliário e na decoração como um todo. "Você tem ali o necessário: se mora sozinho, uma poltrona para ler, outra para ver TV; mas tudo muito bem pensado para evitar atravancar os espaços, com muitos móveis e objetos, como se fosse um mostruário. Há casos em que as pessoas tropeçam nos móveis, o lugar está muito cheio de peças", acrescenta a profissional.

Focada na funcionalidade, a Arquitetura minimalista prioriza espaços amplos, luz natural, formas geométricas e cores neutras. A ideia é criar ambientes mais claros, tranquilos e com propósito, abandonando o excesso de ornamentos, valorizando apenas o essencial.

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Traços limpos, espaços amplos, luz natural: elementos típicos da Arquitetura minimalista

Por que você é insubstituível

  Por que você é insubstituível

Por Débora Máximo

Já parou para pensar na pergunta: "Você se sente insubstituível?" A verdade é que deveria. A sua autenticidade é única e vale muito; a prova disso está na complexidade que você carrega.

No universo vasto, repleto de florestas tropicais e galáxias distantes, o fenômeno mais fascinante é, sem dúvida, o ser humano. O nosso segredo não está na força física, mas na arquitetura mágica da nossa mente, a nossa psique. Cada pessoa é, em essência, um universo particular, uma história viva que nunca mais será contada exatamente da mesma forma.

Essa singularidade nasce de duas capacidades que funcionam como verdadeiros superpoderes mentais: a consciência e a metacognição. Traduzindo de maneira simples, nós não só pensamos, como também temos a incrível capacidade de saber que estamos pensando. Parece um tanto simples, mas essa dupla nos permite pausar, fazer uma autoavaliação sincera, planejar o futuro e nos moldar. Para adicionar complexidade, temos o inconsciente, que age como um motor escondido, influenciando nossos desejos e reações sem que sequer peçamos permissão.

Todo o seu jeito de ser, a pessoa que você chama de "Eu" (o Self), é uma narrativa que você constrói para si mesmo a todo momento, feita de memórias, sonhos e planos. E essa narrativa é só sua.

O que torna a sua verdade exclusiva é a maneira como você processa o mundo. Pense nisso! Mesmo que duas pessoas passem exatamente pelo mesmo evento difícil, a forma como cada uma absorve, sente e reage é totalmente pessoal. A nossa mente possui filtros emocionais e "receitas mentais" únicas, criadas ao longo da vida, que garantem que a sua experiência seja inimitável.

Essa diferença se torna brutalmente clara quando observamos a reação à adversidade. Imagine duas pessoas com o mesmo diagnóstico, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). A Pessoa A pode interpretar a ansiedade como uma sentença, transformando o pânico em uma condenação que a leva à fuga e ao isolamento. Já a Pessoa B, apesar de sentir o mesmo nó no estômago, aciona a resiliência. Ela reconhece o medo, mas, em vez de paralisar, o usa como um sinal de que aquilo é importante, transformando a ansiedade em um desafio a ser dominado. O diagnóstico é o mesmo, mas o caminho de vida é completamente diferente.

Nossas ações, paixões e até nossas contradições mais íntimas vêm dessa mistura complexa de herança, vivência e o mais importante, como a nossa mente costura e reprocessa todas essas emoções quando a dificuldade bate à porta. É por tudo isso que você não é apenas um sistema complexo, mas uma verdadeira obra de arte insubstituível. Seja essa obra exclusiva.

Não há outra pessoa no planeta, nem mesmo um gêmeo idêntico, que carregue a sua arquitetura neural, as suas memórias processadas, e a sua visão de mundo. Você é o ponto de encontro de uma herança genética única e de uma narrativa de vida inigualável. Você não é apenas especial; você é, literalmente, uma singularidade na história da existência. A sua autenticidade não é um atributo, é a sua essência insubstituível.

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Débora Máximo é influencer e graduanda em Psicologia